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Kleine Geschichte

Kleine Geschichte, die verdeutlicht warum es oft keinen Sinn macht, mit Menschen zu diskutieren, die nicht offen für Argumente sind: Die blutende Leiche Ein Psychiater hatte einen Patienten, der davon überzeugt war, tot zu sein. Er zeigte sich jedem Argument gegenüber verschlossen und beharrte auf seiner Überzeugung, eine Leiche zu sein. Eines Tages hatte der Psychiater eine glänzende Idee. Er fragte den Patienten, ob Leichen bluten können. Der Patient schüttelte den Kopf und antwortete: "Natürlich nicht!" Der Psychiater bat darum, seinen Patienten leicht die Haut ritzen zu dürfen. Der Patient hatte keine Einwände. Der Psychiater wies triumphierend auf den Tropfen Blut, der heraustrat. Der Patient musterte das Blut und schüttelte dann erstaunt den Kopf: "Na sowas. Ich habe mich geirrt. Leichen können doch bluten." Quelle : Succesful Thinking / Facebook / 29.10.21 --

Freiheit

„ Diejenigen, die bereit sind, wesentliche Freiheiten aufzugeben, um zeitweilig Sicherheit zu erlangen, verdienen weder Freiheit noch Sicherheit.“ BENJAMIN FRANKLIN (1706-1790) ----

The way to learn is by doing

  "The teacher learns more than the student. The author learns more than the reader. The speaker learns more than the attendee. The way to learn is by doing." James Clear

And late summer find you standing in fields of plenty

May the rains sweep gentle across your fields, May the sun warm the land, May every good seed you have planted bear fruit, And late summer find you standing in fields of plenty. Irish Blessing --

Optimales Beweglichkeitstraining

Um optimale Gesundheit zu erreichen und optimale Leistung zu erbringen, funktioniert statisches Dehnen und Halten der Dehnposition alleine nicht.  Diese (ausschließliche) Art der Dehnung wird nicht dazu beitragen: dass du schneller laufen kannst dass du schwerere Kniebeugen machen kannst dass du schneller schwimmen kannst Hier steht zunächst die Körperhaltung, die Motorik und die motorische Kontrolle im Vordergrund. (Trotzdem ist statisches Dehnen natürlich sehr sinnvoll - das hatte ich schon an anderer Stelle ausgeführt. Aber statisches Dehnen alleine reicht nicht aus, für eine optimale Beweglichkeit). Die Bedeutung von Kraft, Motorischer Kontrolle, Koordination und funktionellen Abläufen Bei manchen Positionen und Körperhaltungen ist es wichtig die Kraft zu entwickeln oder die Koordination zu verbessern, um diese Position überhaupt halten oder sogar erreichen zu können. Um manche (maximale) Positionen zu erreichen, musst du zu aller erst: Kraft ...

Foam-Rolling / Faszientraining / Trainingsprogramme

Trainingsprogramme / Trainingsvorschläge mit der Hartschaumrolle im Überblick Training Minimalprogramm 1 : 2 mal pro Woche / 15 – 20 Minuten Training Minimalprogramm 2 : 4 mal pro Woche / 10 Minuten Splitprogramm (s.o.) Training Standardprogramm : 3 mal pro Woche / 15 – 20 Minuten Training Maximalprogramm 1 : 4 mal pro Woche / 20 Minuten Training Maximalprogramm 2 : 2 mal pro Woche / 40 - 50 Minuten Die Empfehlung für Einsteiger ist es, sich am Standardprogramm zu orientieren und gegebenenfalls auf ein Minimalprogramm auszuweichen. Maximalprogramme sind für Erfahrene (mindestens 1 Jahr Praxiserfahrung) oder Berufssportler möglich. Für welches Programm, für welchen zeitlichen Ablauf auch immer du dich entscheidest: Es muss in deinen Alltag und in deinen Sport passen. - JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention web: www.aktiv-training.de -

Roadblocks

   "If you're trying to achieve, there will be roadblocks. I've had them; everybody has had them. But obstacles don't have to stop you. If you run into a wall, don't turn around and give up. Figure out how to climb it, go through it, or work around it."   - Michael Jordan ----