Freiheit

„Diejenigen, die bereit sind, wesentliche Freiheiten aufzugeben, um zeitweilig Sicherheit zu erlangen, verdienen weder Freiheit noch Sicherheit.“

BENJAMIN FRANKLIN (1706-1790)

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Lac de Blanchemer

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Bild:  Jörg Linder Vogesen / Lac de Blanchemer ------------ JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention web: www.aktiv-training.de Mobil: 0177 / 4977232 Mail: info@aktiv-training.de Facebook:  https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining Triathlon Trainer: http://triathlon-trainer.blogspot.de/ --
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Kleine Geschichte, die verdeutlicht warum es oft keinen Sinn macht, mit Menschen zu diskutieren, die nicht offen für Argumente sind: Die blutende Leiche Ein Psychiater hatte einen Patienten, der davon überzeugt war, tot zu sein. Er zeigte sich jedem Argument gegenüber verschlossen und beharrte auf seiner Überzeugung, eine Leiche zu sein. Eines Tages hatte der Psychiater eine glänzende Idee. Er fragte den Patienten, ob Leichen bluten können. Der Patient schüttelte den Kopf und antwortete: "Natürlich nicht!" Der Psychiater bat darum, seinen Patienten leicht die Haut ritzen zu dürfen. Der Patient hatte keine Einwände. Der Psychiater wies triumphierend auf den Tropfen Blut, der heraustrat. Der Patient musterte das Blut und schüttelte dann erstaunt den Kopf: "Na sowas. Ich habe mich geirrt. Leichen können doch bluten." Quelle : Succesful Thinking / Facebook / 29.10.21 --
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Trainingsprogramme / Trainingsvorschläge mit der Hartschaumrolle im Überblick Training Minimalprogramm 1 : 2 mal pro Woche / 15 – 20 Minuten Training Minimalprogramm 2 : 4 mal pro Woche / 10 Minuten Splitprogramm (s.o.) Training Standardprogramm : 3 mal pro Woche / 15 – 20 Minuten Training Maximalprogramm 1 : 4 mal pro Woche / 20 Minuten Training Maximalprogramm 2 : 2 mal pro Woche / 40 - 50 Minuten Die Empfehlung für Einsteiger ist es, sich am Standardprogramm zu orientieren und gegebenenfalls auf ein Minimalprogramm auszuweichen. Maximalprogramme sind für Erfahrene (mindestens 1 Jahr Praxiserfahrung) oder Berufssportler möglich. Für welches Programm, für welchen zeitlichen Ablauf auch immer du dich entscheidest: Es muss in deinen Alltag und in deinen Sport passen. - JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention web: www.aktiv-training.de -
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