Optimales Beweglichkeitstraining
Um optimale Gesundheit zu erreichen und optimale Leistung zu erbringen, funktioniert statisches Dehnen und Halten der Dehnposition alleine nicht. Diese (ausschließliche) Art der Dehnung wird nicht dazu beitragen: dass du schneller laufen kannst dass du schwerere Kniebeugen machen kannst dass du schneller schwimmen kannst Hier steht zunächst die Körperhaltung, die Motorik und die motorische Kontrolle im Vordergrund. (Trotzdem ist statisches Dehnen natürlich sehr sinnvoll - das hatte ich schon an anderer Stelle ausgeführt. Aber statisches Dehnen alleine reicht nicht aus, für eine optimale Beweglichkeit). Die Bedeutung von Kraft, Motorischer Kontrolle, Koordination und funktionellen Abläufen Bei manchen Positionen und Körperhaltungen ist es wichtig die Kraft zu entwickeln oder die Koordination zu verbessern, um diese Position überhaupt halten oder sogar erreichen zu können. Um manche (maximale) Positionen zu erreichen, musst du zu aller erst: Kraft ...