Rebalance
Rebalance, Gliding, Shearing Du benötigst einen Pilates-Rolle oder eine entsprechend lange Schaumstoffrolle. Rebalance / Schaukeln: Auf ein Ende der Pilates-Rolle setzen, Füße hüftbeit flach am Boden und Knie angewinkelt. Mit den Händen am Boden abstützen und nach hinten auf die Rolle ablegen. Dann die Arme seitlich neben die Rolle legen. Bewegung und Ablauf : Langsam den Körper von links nach rechts und zurück schaukeln. Lass dir Zeit. Abschluss : In einer ausbalancierten Position. Quelle und vollständiger Text : https://www.aktiv-training.de/download/2018/01_23.07.18/Pilates-Rolle_Rebalance.pdf --