Hygge-Sports - Bewegung, die glücklich macht

Kettlebell für Einsteiger / Samstag, 29.09.2018 in Baden-Baden -Neuweier: http://www.aktiv-training.de/03_kettlebell_fuer_einsteiger.html Kosten : 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst Kettlebell für Fortgeschrittene / Sonntag, 30.09.2018 in Baden-Baden -Neuweier: http://www.aktiv-training.de/05_kettlebell-training-fuer-fortgeschrittene.html Kosten : 67,90.- Euro netto zzgl 19% Mwst Anmeldung / Mail :  info@aktiv-training.de  ---- Kettlebell Personal Training (für 1 - 2 Personen) Trainingsinhalte analog Kettlebell-Workshops (s.o.)   1 - 2 Termine a jeweils 3 Stunden: Anfrage:   info@aktiv-training.de .....

Verkürzungen: Muskulatur verkürzt, wenn sie nicht über den zur Verfügung stehenden Weg (Bewegungsamplitude) gefordert wird. Dann „verkümmert“ auch das Bindegewebe und die Faszien. Stretching und Dehnen : Durch adäquates Stretching wird in der Faszie eine frische und belastabare Kollagenstruktur aufgebaut. Stretching alleine reicht jedoch nicht aus, da das Bindegewebe in alle möglichen Richtungen, mal quer und mal parallel, verläuft (während die Muskulatur von Sehne zu Sehne – vom Ursprung zum Ansatz – in eine Richtung verläuft)..... Dehnen, Stretchen und die Faszien : Faszien(fasern), die quer zur Muskelfaserrichtung verlaufen , werden durch Kontraktion des jeweiligen Muskels gedehnt: Wenn der trainierte Muskel unter Anspannung lang gestreckt ist, werden kleine Wippbewegungen durchgeführt. Bsp.: Beim Biceps-Curl – wenn der Arm fast gestreckt ist – kleine Wippbewegungen durchführen (Achtung: Am Anfang deutlich weniger Last verwenden als gewohnt). ...